中醫學院醫師教路：
(1) 頭轉右，停頓，頭轉左，停頓，即基本熱身動作。
(2) 左手扶右頸側，右手扶左耳，頭向右側，相反方向亦然，也是基本熱身動作，不過加入扶頸側，以免受傷。
(3) 背貼牆，後腦貼牆，肩膊也貼牆，下巴向下拉，感覺要製造出雙下巴那樣。
